WITAM CHCIAŁBYM ZROBIC 1 CYKL CO MŚLICIE O POLACZENIU NPP I WINKA CZY KTOS MÓGŁ BY MI ROZPISAC ILE I JAK DLUGO BRAC:) POSTARAM SIE ZROBIC Z CYKLU FOTORELACJE:) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 0 Staż na [...]
[...] czy jest ona dobra na moja wage i moje potrzeby. Z moich obliczen wynika, ze potrzebuje okolo 333g Węglodowanów, 144g Białka, 50g Tłuszczu. Rozpisze to co udalo mi sie zrobic do tej pory. Licze na pomoc 'kumatych' i prosze nie odsylac mnie do jakis podobnych linkow bo po to zalozylem ten temat zeby dostac odpowiedzi od was. Zalezy mi na jak [...]
[...] sie go boje bo ma strasznie wiele skutkow ubocznych zle mi po nim bylo wolal bym go wyeliminowac calkowicie ... Co macie do powiedzenia ?? Jakies propozycje ?? Chcialbym zrobic to z glowa zeby miec jak najlepsze efekty nez skutkow ubocznych , wiem ze moga wystapic ale musze zadbac o to aby zminimalizowac je do minimum !! Pozdrawiam [...]
Cześć, mam kilka pytań odnośnie bjj. Trenuję 3 miesiące, więc mam już kilka swoich przemyśleń i wiem, z czym mam problem. Spytałbym trenera, jednak co tu dużo mówić - jakoś nie wzbudza mojej sympatii, nie lubię jego stylu bycia itp. Niestety ma on monopol na bjj w mojej miejscowości, więc jestem na niego skazany, jeśli chcę ćwiczyć. Mam nadzieję, [...]
Witam panowie, jestem nowy wiec mam nadzieje, ze dobrze wszystko wpisałem, jestem dzis po ostatnim strzale test enan (IONS) wbiłem 40ml, i do tego wzialem na początku 100 tab Metanabolu, nie chce odbloku lecz zrobić mostek i pozniej dać enan i coś ewentualnie dorzucić do niego, znajomy z siłowni mi rozpisał coś takiego, wiec prosze o ocene jesli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ułożyłem sobie plan treningowy oraz dietę, z góry zaznaczam ,że jestem endomorfikiem więc nie rozczulałem się nad mikroskładnikami oraz nad porcjami w jedzeniu.Po miesiącu diety przytyłem 500g a jadłem śniadania,ryby,przed treningiem jak i po,kolacje więc postanowiłem,że będę jadł tak żeby nie zwrócić posiłku jednocześnie nie mieszcząc już [...]
[...] nic dziwnego ale patrząc na mój staż (profil) widać że ewidentnie cos nie tak, paradoksalnie zauważam że robią sie wrecz słabsze jeszcze bo pzykładowo rok temu dawałem rade zrobic 10x >60 kg, tak czy owak wynik śmieszny. Pomału dochodze do wniosku że cyba zaczne robić izolowane ćwiczenia - bo po prostu lzej, ale czy efektywniej? Na inne partie [...]
mam do zrzucenia koszmarne osiem kilogramów, oczywiście chciałabym pozbyc się ich jak najszybciej ale nie chciałabym tez zrobic jakiejs głupoty-jakis czas temu z moją kolezanką która zajmuje się fitnessem sportowym ułożyłysmy diete ale jakos sceptycznie na nią patrze wyglada mniej więcej tak: posiłki co trzy godziny produkty odmierzane przed [...]
Witam. Mam 18lat 180cm, waże 90kg, cwicze od 2 lat i zamierzam zrobić 1 cykl na MT, wcześniej nie brałem żadnych prohormonów, tylko kreatynka, AAKG itp. i teraz pytanie w jakich porach najlepiej go przyjmować, czy lepiej kupić odrazu 2 puchy i przedłużyć cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w [...]
Witam, wiem że jest mnóstwo takich tematów ale jedni piszą że, O ten plan jest super, a drugi że do bani a więc proszę was o pomoc :) Mam 16 lat mam 185cm wzrostu ważę 60kg Chciałbym poprawić swoją sylwetkę, klatkę, brzuch, biceps bo takie chude rączki trochę głupio wyglądają .. :) Brzuch mam już trochę wyćwiczony, ćwiczyłem A6W ale skończyłem po [...]
Cześć :) Mam takie pytanie bo najprawdopodobniej mam bruzdę harrisona chyba że jeszcze to może być "Klatka piersiowa lejkowata". Jakoś bardzo mi to nie przeszkadza jestem zdrowy w codziennym życiu mi to nie przeszkadza nie wstydzę się chodzić bez koszulki, ale ostatnio zacząłem ćwiczyć (właśnie mija 7 tydzień) i mam pytanie czy da się zabudować te [...]
[...] mu dodać również oxe do odbloku coby sie chłop nie podłmał. Ramowo miało by to wyglądać tak:(dni) 1-30 oxa 20 mg (chyba uni bo mam sprawdzoną) 1-18 hcg 2500 c2d 1-30 provion 50 mg Ale szczerze mówiąc to nie mam pojęcia jak to zrobic i co jeszzce dodac pomożcie chłopakowi bo jeśli kiedyś ktoś sie nim porządnie zajmnie to może coś z niego będzie.
Jestem na cyklu 1-22 prop 100 eod. Do tego leci ari 0,5 tabsa do każdego strzała. Od około 3 tygodni mam dziwne objawy, ciężko to wytłumaczyć ale coś jakby zaburzenia chodzenia połączone z lekkimi zawrotami głowy. Jak idę to czasami czuję się jakbym miał nogi jak z waty i muszę się bardziej skoncentrować jak idę. Towarzyszy temu zwiększona ostrość [...]
1.Jak to jest, że niektórzy ludzie są bardziej odporni na Taktarova, przecież to boli w cholerę :d 2. Jak dobrze go zrobić? Tzn. wiem o nim wszystko ale kiedy łapie przeciwnikowi nogę i moją nogą dociskam jego ciało aby nie wstał, ten łapie moją nogę i też robi Taktarova. 3. Skrętówka. Jak ją zrobić, kiedy ją próbuję, przeciwnik się cały czas [...]
Mam pewien problem mam test podciągania się na drążku , muszę wykonać 10 powtórzeń a idzie mi to jak krew z nosa . Ćwiczyłem pół roku i potem miałem przerwę na wakacjach i teraz od 2 tyg robię fbw. Jak robiłem fbw to na każdym treningu się podciągałem a teraz jak będę robił splita to mogę przed każdym treningiem niezależnie od parit mięśniowych [...]
[...] nakrecilem na ten cykl a tu takie cos :/ juz pomine fakt ze apetyt bardzo spadl wrecz jest zerowy , ale to mozna jakos przezyc w porownaniu do tego co czulem. co robic? odstawic calkowicie i za np tydzien sprobowac chociaz 10 mg z rana , jedna dawke i taki z dupy cyklik zrobic? skoro po 15 takie rzeczy jestem zalamany psychicznie, co robic???
[...] krotkowzroczni i pochlaniamy sie stereotypem combatu o zabojczych technikach i ucieczce. Ztwierdzamy ze to najrozsadniejsze wyjscie. Jednak przeciez nie zawsze mozemy tak zrobic. Bywa ze idziemy z dziewczyna na bal, kolacje lub cos w tym stylu. Nasza ukochana jest w sukni i w szpilkach. Wiec tym razem chyba nie kopniemy w jajcuchy i nie [...]
[...] mam problem albo mi sie zdaje albo mam lipomastie :/ nigdy nie bralem zadnych koksow i nie biore . nie wiem czy to jest lipo czy moze tluszcz ale gruczoly piersiowe mi sie powiekszyly :/ czasem mnie swedza :/ co to jest i co mam z tym zrobic ? Najbardzije powiekszyly sie hmm sutki a nie brodawki jest cos pod nimi ale nie jest to twarde czy cos
Witam. Mam parę pytanek , konkretnie chodzi mi o doradzenie. Chcę zrobić pierwszy cykl , staż na siłowni ok.3 lat z przerwami , nie ćwiczyłem od 9 miesięcy i w okresie wakacyjnym mam zamiar dojść do formy sprzed tych 9-ciu miesięcy(nie będzie z tym żadnego problemu ponieważ towarzyszy temu dieta wysokobiałkowa - ale przez te dwa miesiące czysto - [...]
Witam Od 2-3 miesięcy czytam forum i powoli stosowałem się do informacji zdobytych tutaj. Po tym czasie dużo się nauczyłem i już miałem diet brakowało mi tylko zrobić plan diety (przez ten czas jadłem podobnie tylko nie liczyłem gramów i nie miałem tego rozpisanego)Więc zrobiłem plan i chciał bym sprawdzić czy dobra wiedzę zdobyłem i mieć pewność [...]
